Pleins feux sur vos reins
À quelle fréquence pensez-vous à vos reins ? En mars, à l'occasion du Mois national du rein, nous vous encourageons à réfléchir à votre santé rénale. Après tout, les maladies rénales représentent un risque potentiel pour un Américain sur trois .
Vos reins sont des organes remarquables
Les reins sont un organe remarquable. Ils constituent le système de purification du sang. Ils filtrent les déchets de 200 litres de sang chaque jour. Ils équilibrent les apports en sel, en potassium, en acide et en liquides de l'organisme. Ils activent également la vitamine D pour favoriser la solidité des os !
Faits sur les maladies rénales
Bien que plus de 26 millions d'Américains souffrent d'une maladie rénale due au diabète, à l'hypertension artérielle ou à des antécédents familiaux d'insuffisance rénale, beaucoup l'ignorent. Aux États-Unis, l'insuffisance rénale est la neuvième cause de décès, mais elle ne présente souvent aucun symptôme évident . Un dépistage précoce est important ; demandez donc à votre médecin si vous pouvez effectuer un test de dépistage de l'insuffisance rénale lors de votre examen médical annuel, par une analyse d'urine ou de sang.
Maintenir des reins en bonne santé
La prévention est le meilleur remède, et il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour prévenir ou réduire votre risque de maladie rénale.
- Restez hydraté. Vos reins ont besoin d'hydratation pour fonctionner correctement, car ils filtrent les déchets par l'urine.
- Adoptez une alimentation saine, équilibrée et respectueuse de votre santé rénale. Privilégiez les aliments riches en antioxydants qui favorisent la santé rénale. Parmi les « superaliments » rénaux, on trouve les poivrons rouges, le chou, le chou-fleur, l'ail, les baies et les blancs d'œufs.
- Réduisez votre consommation de sel. Le sodium augmente la tension artérielle, et l'hypertension artérielle endommage les reins.
- Contrôlez votre glycémie. Le diabète contribue largement aux maladies rénales, car il endommage les vaisseaux sanguins, empêchant ainsi les reins de fonctionner correctement .
- Adoptez une vie saine. Cela signifie maintenir un poids santé, ne pas fumer, faire beaucoup d'exercice et boire de l'alcool avec modération !
Zevia est fière de respecter ses reins. Nos boissons ne contiennent aucun additif au phosphate, au potassium ou au calcium. Édulcorées à la stévia, sans colorant caramel ni colorant artificiel, les produits Zevia sont élaborés avec les ingrédients les plus purs possible. Prenez soin de vos reins ce mois-ci et chaque mois.