A Dietitian's 3 Tips for a Healthy Halloween

3 conseils d'une diététicienne pour un Halloween sain

Ariel Warren est diététicienne-nutritionniste, spécialiste certifiée en soins et éducation au diabète, conférencière sur le diabète et auteure de l'ouvrage « Le diabète de type 1 pour les personnes nouvellement diagnostiquées ». Elle a reçu un diagnostic de diabète de type 1 à l'âge de quatre ans et a consacré sa vie à aider les personnes atteintes de diabète. Elle recommande souvent Zevia à ses patients diabétiques, car il utilise des ingrédients sains et ne contient pas d'additifs à base de phosphate, de potassium ou de calcium, ce qui en fait une option respectueuse des reins. Elle accompagne des patients diabétiques partout aux États-Unis et au Canada grâce à son cabinet de télésanté. Pour contacter Ariel, rendez-vous sur : arielwarren.com

3 conseils simples pour des soins sains

1. Préparez des collations saines sur le thème d'Halloween : Utilisez des fruits ou des légumes pour sculpter des friandises effrayantes. Cette activité encourage une alimentation saine en rendant les fruits et légumes plus amusants pour les plus petits.

2. Donnez des « tours » au lieu de friandises : Le soir d’Halloween, réduisez la quantité de sucre en distribuant des jouets amusants au lieu de friandises : colliers et bracelets lumineux, autocollants, crayons de couleur, gommes d’Halloween, bulles et mini-blocs-notes.

3. Choisissez les favoris, vendez le reste : Laissez votre ou vos enfants choisir leurs préférés, puis demandez-leur de vous vendre le reste ou de vérifier si votre dentiste local propose un programme de rachat de bonbons d'Halloween.

Enfin, même si encourager des choix plus sains le soir de l’Halloween peut réduire la consommation de sucre, le plus important est de réaliser qu’il s’agit d’une seule journée et que l’impact le plus important sur la nutrition et la santé est la routine quotidienne.

Pour des documents imprimables comprenant une recette d'Halloween saine pour vos patients, veuillez consulter ces téléchargements : Healthy Treating et Silly Apple Bites .