Dynamisez votre corps cet hiver

Quand les températures chutent, notre envie de faire de l'exercice peut aussi diminuer. Même si la tentation de s'enfouir dans le canapé est grande, il est important de ne pas laisser son corps hiberner sous prétexte que c'est l'hiver. Ces 5 conseils vous aideront à vous motiver pour transpirer et rester actif tout l'hiver.

1. De la caféine, s'il vous plaît !

Si beaucoup de gens boivent du café pour se réchauffer, la caféine est en grande partie responsable de l'augmentation de la température corporelle. Non seulement une canette de Zevia Energy peut vous donner de l'énergie, mais des études ont montré que la caféine augmente également la température corporelle !

2. Entraînez-vous à la maison

Ce n'est pas parce que vous êtes bloqué par la neige que vous ne pouvez pas vous entraîner à la maison. Besoin d'inspiration ? Rendez-vous sur YouTube ! Vous y trouverez des milliers de vidéos d'entraînement gratuites : yoga, Pilates, HIIT et même Zumba !

3. Allez jouer !

Faire une bataille de boules de neige ou construire un bonhomme de neige ne semble peut-être pas être une activité physique, mais cela permet de brûler des calories tout en s'amusant. Idem pour le patin à glace ou la luge ! Vous serez trop occupé à vous amuser pour avoir froid – à condition de bien vous couvrir !

4. Essayez quelque chose de nouveau !

L'hiver est la saison idéale pour changer de routine sportive. Si vous êtes un fan de plein air, essayez une activité d'intérieur comme le yoga ou le roller. Si vous êtes un adepte de la salle de sport, essayez les pistes. Le changement commence là où vous êtes à l'aise !

5. Restez hydraté

Il est facile d'oublier de s'hydrater lorsqu'il fait froid. Or, le froid peut éloigner l'eau des extrémités, aggravant ainsi la déshydratation. L'un des principaux symptômes de la déshydratation étant la fatigue, rester hydraté permet de rester actif .

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